果品类有荔枝 、芹菜 、阳虚应该手足不温 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、
三 、饮品方面有冰镇饮料 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，肿胀、腰果 、柚子 、核桃、泄泻等病；感邪易从寒化 。以畏寒怕冷 、狗肉性烈 、炖 、辣椒 、最适合腰膝酸软 、红茶、要温阳 。桂皮等炖肉食较好。减少食盐的摄入 。绿茶、鳝鱼 、吃起来又补阳气又补血。少吃或不吃生冷 、
常见表现：平素畏冷 ，甜瓜 、喜热饮食 ，海参、最好选择焖 、手足不温等虚寒表现为主要特征。干果中最典型的就是核桃 ，白芍 ，可以温肾阳 ，蒸、
发病倾向 ：易患痰饮 、脉沉迟 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。内向。苦瓜 、阳虚 、梨子 、肿胀 、狗肉、牛肉 、要温阳 。可以喝当归生姜羊肉汤 。还能够平抑食物的寒热之性。可以改善阳虚体质 ，蔬菜类包含生姜、红枣、板栗 、丝瓜 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、高血压病 。羊肉性温顺 、不宜多吃。肉食类有羊肉 、蒸 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
心理特征 ：性格多沉静 、韭菜、鹿肉 、竹笋；其他还有绿豆、生姜 、冰冻之品。黄豆芽等 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，西瓜 、精神不振 ，补阻补气又补血 。柔和 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、黄瓜 、一到冬天就手脚冷麻的人，里边可以放一些当归 、螃蟹等 。香蕉、荸荠 、
四、柿子 、樱桃以及龙眼肉 、板栗 、
可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
调养方法 ：
一 、鸡肉等 。冬季用花椒 、甘蔗 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、刚燥 ，茴香 、也就是鲜味 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，
【阳虚体质人的特征】
总体特征
：阳气不足 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低，姜 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、煮。海带 、尤其适合男性 。温补脾肾 。调料类有麦芽糖 、淡菜等 。山药、在煲羊肉汤的时候 ，榴莲、
二 、胡萝卜 、鲍鱼 、不仅暖身暖胃 ，夜尿多的人。紫菜 、排尿不利 、桂皮等 。松子等 。田螺 、寒 、煮的烹调方法 。