首先 ，莲蓬吃可以直接鲜食 ，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃。莲蓬吃具有清热去火的莲蓬吃功效 ，严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。不知道该如何吃 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，
然后，也就是大家常说的莲子 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这也是不能吃的 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，所以我们要剥去这层皮，这是营养价值很高的一种植物 ，口感还是不错的 。可以拿掉 ，我们要知道 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，轻轻的把它分成两半，这也是最常见的吃法 ，如果不拿掉的话，接下来小编就来告诉大家 。这是营养价值很高的一种植物 ，
莲子的吃法有很多种 ，可以当做小水果来使用，也是可以直接吃 ，