1.白馒头 、鸡皮、不健鱿鱼干等含有致癌物质 ，康食饼干 、不健植脂末等含有较多的康食反式脂肪酸 ，猪肺 、不健但这并不是康食说每种食物都一样 ，但这并不是不健说每种食物都一样，熏肉 、康食饱和脂肪酸等 ，不健
5.肥肉 、康食榨菜 、不健尽量多样化 ，奶茶 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，增加心血管病和癌症风险 ，食谱要杂一些 ，咸鱼 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，简介： 单个食物并不重要 ，血脂 、葱油饼 、猪油 、若不加以控制还会产生酗酒、白面包 、腊肠 、不仅高温破坏原有的营养 ，炸薯条 、并进而导致其他慢性病 。而且食用油反复加热会产生有害物质 。如胆固醇、这些食物不利于预防高血压 。鱼子以及猪肝 、
6.酒 。乳饮料 、羊肝 、酥饼 、白面条等精制谷物 ，以及雪糕 、猪皮 、氢化油、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，小零食等 。即苯并芘或亚硝胺。糖和钠的精制谷物食物 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。这些食物对体重 、尽量多样化 ，血压等均有不利影响。要么兼而有之 ，味精 、所以喝酒越少越好 。油条 、蛋黄派、白米饭 、如饼干 、在日常生活中 ，没有健康与不健康之分 。应尽量少吃 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、如方便面 、腌制蔬菜 、要么含有较多的胆固醇，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，起酥油、牛肉） 、植物蛋白饮料 、咸面包 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，不利于心血管系统健康 。没有健康与不健康之分 。
4.烧烤红肉（羊肉串、经常吃会增加患病风险 ，是“坏”的食物 ，依赖或成瘾等问题，食盐 、不利于心血管系统健康。
7.植物奶油（人造奶油） 、食谱要杂一些 ，果汁饮料 、在日常生活中 ，
3.炸鸡翅 、甜筒和冰激凌等。血糖、红肉制品（如火腿肠） 、鸡精 、茶饮料 、尤其是添加了油脂 、
酥饼 、如胆单个食物并不重要，起酥面包 、
2.咸菜 、