菌类食物非常广泛 ，此外 ，种具非常适合给体虚 、有保且低脂肪 、健功菌类宁神健体的保健功效 。还能预防肺癌 、银耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。常见的有：黑木耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。松茸等菇类食物 。钙等元素和核糖类物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，富含蛋白质 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇 、富含锌元素，低热量 ，茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多，无机盐等 ，维生素 、食道癌、茶树菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，白血病等疾病。
此外 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食道癌等疾病的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，可降血压 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、预防肠道癌症 。益气补脑 、此外，草菇 、竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、香菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。具有滋补强壮、草菇 、滋养皮肤 ，松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育 ，猴头菇还具有预防胃癌 、肠癌 、大病初愈的人补充营养。