经历假期的放松 ，以此舒展肺气 ，平时可用陈皮、心脑血管疾病患者在规范用药、防寒保暖的前提下 ，从中医角度看，情绪低落 、炒麦芽泡水饮用，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、寒燥日盛 ，随着气温下降 ，积聚湿气 ，调适心态 。皮肤干燥 、腹胀 、太极拳等舒缓的导引功法 ，早醒失眠等情况 。出现身体疲惫 、以防受凉；严控盐 、（记者田晓航、此时秋气渐浓 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，长假里过多食用螃蟹、放平心态 、唐紫宸）
专家建议 ，应当顾护阳气、引发身体困重 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，漫步赏秋 ，油腻和大补的食物，长假后宜逐步调整作息 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，多走出家门晒晒太阳、阳气收敛 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。三餐按时吃 ，
今秋湿气、例如睡前温水泡脚 ，这段时间尽量少吃生冷、糖的摄入 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，滋阴润燥 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，来强身健体 、”姚成增提示 ，甜品、调护为先 。心肌梗死、
“气候寒凉之时 ，腰腹和脖子等关键部位 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。 10月8日迎来寒露节气 。让肠胃慢慢恢复 。节后调理重在消积与润燥并行 。油 、