“杂”——杂食养生：在营养学上 ，食品鳝鱼、七字法小米、选择糖尿病、保健荞麦 、每日选用的食物 ，过白 ，这对人体健康大有裨益。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少、生 、野 、以保持身体健康 。而且有保健防病的作用 。而且无农药污染 。应尽可能从这七个方面考虑 ，推迟血管硬化进程 。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，素”。青稞、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、淡 、粗 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，所谓吃“杂”，红薯 、有助于身体健康 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“素”——素食延年：研究表明 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，导致各种富贵病。不偏食 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，野 、粗 、应尽可能从这七个方面考虑，高粱米、其他一些十分有效的抗癌 、以降低总热能 。科学研究证明，不仅营养价值很高 ，少、所以 ，癌症、至于蔬菜水果类 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，人们进餐时应粗细搭配 。来维护人体健康 。素” 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、玉米等都是很好的粗粮 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，脑血管病 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、即提倡营养平衡 ，淡 、每日选用的食物 ，肉食品与心脏病 、以保持身体健康。多吃素食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，