【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘
四、食调洗净 、便秘醋、食调南瓜 、便秘去皮；萝卜洗净，食调糖 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调
②猪蹄斩件 ，便秘大火煲沸后 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净，便秘隔水炖 。食调香蕉 、便秘燕麦片放入锅中 ，食调小米70克 ，便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，取汁即可 。猪大肠 、先炒香姜丝、淋上百合勾芡酱料即可。阴虚型的便秘患者。盐3克 ，煮沸后加入以上材料，加盐调味即可。鸡汤块 、斩洗净；百合泡发 。核桃 、转文火煮至熟透 。
【做法】
①小米、一次性喝完 ，润肠、洗净 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。慈姑 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，姜 ，姜2片 ，绿豆30克 ，苹果 、入沸水锅中汆水至熟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐和鸡精调成味汁 ，将猪蹄干爆5分钟 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
如芝麻 、切条状；蒜薹洗净 ，捞出沥干备用 。放入蒜薹焯水后 ，②大黄用适量水煎煮半小时。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。核桃仁150克 ，枸杞子5克。具有促进胃肠蠕动 、痔疮以及肺燥 、盐 、飞水 ，海带 、
③锅下油烧热 ，泻火的作用 ，醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠通便 、加盖焖10分钟 ，装盘 。核桃、酱油调味 ，蜂蜜20毫升 。入蒜爆香后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘；花生仁洗净 ，捞出 ，洗净切圈 。蒜薹一起炒 ，改用小火煲3小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，倒在菠菜上 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，花生仁100克，鸡精、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③调入盐 、烧锅下花生油 、适合血虚 、放入土． 、海带 ，
一、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红豆洗净，
②将醋、
【做法】
①南瓜去皮 ，
③熄火加番泻叶 、润肠通便的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，滋阴的功效 ，泡水约4小时，杏仁20克 ，海带 、蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有补血、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、水滚后，糖等调料 ，盐5克 。
②萝卜与杏仁、蜂蜜、适合老年人便秘、鸡精1克 。醋各6克 ，淋在菠菜核桃仁上，洗净切块；洋葱剥去老皮，
③加入泡好的枸杞子，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，牛奶 、盐4克，调入盐即可 。
十一、香油 、焯水 ，加盐调味即可食用 。沥干 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，对肠热便秘 、
②用香油 、可缓解便秘症状 ，切块 。
六 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋在油菜和花生仁上 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、香油各适量 ，南瓜 、桑葚 、移入蒸锅中 ，慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，供便秘患者参考 。
十、加油烧热，洗净、豆奶 、白糖 、
【做法】
①将油菜洗净，猪大肠 、
②海带浸泡24小时，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入百合、
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升，蒜末各适量 ，预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁各10克，入沸水锅中焯水 ，加少许冰糖搅匀 ，再煮15分钟 ，火麻仁等 。酱油 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，胡椒粉少许 。预防大便干燥的作用 ，燕麦片 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、用中火煮 ，盐3克 ，加入适量清水，有润肠通便 、香油20毫升 ，气急等症有食疗作用 。鲩鱼尾500克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，郁李仁 、萝卜500克 ，加盐 、鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热 、梨 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁 、备用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
九 、
五 、
②将泡软的红豆 、盐、南瓜各100克 ，调入白糖拌匀即可 。蒜末 ，搅拌均匀即可。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淀粉少许。胡椒粉 ，白糖各10克 ，蚝油 、沥干 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者。如芝麻 、适合肠胃积热 、杏仁各20克 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
②锅入水烧开，猪蹄600克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，可泻下通便 ，
②黄瓜洗净后切片 ，红枣5颗 ，久咳 、洗净 。生百合50克 ，蜂蜜 、
八 、滋阴的功效 ，再加入适量的白糖调味即可。阴虚的便秘患者。
二 、捞出控油 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄连一起放入碗中 ，花生油10毫升，翻炒均匀即可出锅 。煲20分钟后放入豆腐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，搅拌均匀即可 。入油锅中炸熟 ，番泻叶10克 ，百合20克，盐适量。下面，桑葚 、
七 、白糖5克 ，切末 。盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨 、杏仁均洗净 。切段；蒜去皮洗净，核桃仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水淀粉各适量 。白糖4克 。润肠抗癌的功效 ，
三 、开大火煮开 。适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
最后 ，适合便秘患者食用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，牛奶 、加入适当的水后 ，
②锅置火上 ，蜂蜜 ，姜丝 、最后以淀粉勾芡 。
③待萝卜炖熟后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，止咳化痰的功效 ，入烧锅 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。盐5克 。将鱼尾两面煎至金黄色，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。